Vergleich

Getreideflocken (Durchschnitt) vs. Gerstenflocken: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 352 kcal bei Getreideflocken (Durchschnitt), gegenüber 333 kcal bei Gerstenflocken. Differenz: 19 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Getreideflocken (Durchschnitt)

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein11.5 g 11.5 g

Fett3.7 g 3.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie352 kcal 352 kcal

Protein+3 g

Fett+2.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie+19 kcal

Gerstenflocken

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein8.5 g 8.5 g

Fett1.5 g 1.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie333 kcal 333 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Getreideflocken (Durchschnitt) enthält 120 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Getreideflocken (Durchschnitt) enthält 1.9 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Getreideflocken (Durchschnitt) enthält 18 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Getreideflocken (Durchschnitt)	Gerstenflocken
Makronährstoffe
Energie	352 kcal	333 kcal
Protein	11.5 g	8.5 g
Fett	3.7 g	1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.6 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	1.3 g	0.7 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	63.5 g	66.1 g
davon Zucker	1.4 g	2.2 g
Ballaststoffe	9.5 g	10.3 g
Wasser	12.6 g	12.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	28 mg	16 mg
Eisen	3.9 mg	2 mg
Magnesium	100 mg	66 mg
Phosphor	310 mg	190 mg
Kalium	280 mg	160 mg
Natrium	8 mg	3 mg
Zink	2.5 mg	1.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	37 µg	19 µg

Getreideflocken (Durchschnitt) vs. Gerstenflocken: Nährwert-Vergleich

Getreideflocken (Durchschnitt)

Gerstenflocken

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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