Vergleich

Weizenkleie vs. Getreideflocken (Durchschnitt): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 271 kcal bei Weizenkleie, gegenüber 352 kcal bei Getreideflocken (Durchschnitt). Differenz: 81 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Weizenkleie

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein15.2 g 15.2 g

Fett5.5 g 5.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie271 kcal 271 kcal

Protein+3.7 g

Fett+1.8 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie−81 kcal

Getreideflocken (Durchschnitt)

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein11.5 g 11.5 g

Fett3.7 g 3.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie352 kcal 352 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Weizenkleie enthält 830 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Weizenkleie enthält 380 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Weizenkleie enthält 158 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Weizenkleie	Getreideflocken (Durchschnitt)
Makronährstoffe
Energie	271 kcal	352 kcal
Protein	15.2 g	11.5 g
Fett	5.5 g	3.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.9 g	0.6 g
davon mehrfach ungesättigte	2.9 g	1.3 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	17.7 g	63.5 g
davon Zucker	1.9 g	1.4 g
Ballaststoffe	45.1 g	9.5 g
Wasser	11.5 g	12.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	67 mg	28 mg
Eisen	16 mg	3.9 mg
Magnesium	480 mg	100 mg
Phosphor	1’140 mg	310 mg
Kalium	1’340 mg	280 mg
Natrium	2 mg	8 mg
Zink	9.2 mg	2.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	195 µg	37 µg

Weizenkleie vs. Getreideflocken (Durchschnitt): Nährwert-Vergleich

Weizenkleie

Getreideflocken (Durchschnitt)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche