Vergleich

Weizenkeime vs. Getreideflocken (Durchschnitt): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 375 kcal bei Weizenkeime, gegenüber 352 kcal bei Getreideflocken (Durchschnitt). Differenz: 23 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Weizenkeime

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein29.2 g 29.2 g

Fett9.5 g 9.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.6 g 0.6 g

Energie375 kcal 375 kcal

Protein+17.7 g

Fett+5.8 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.6 g

Energie+23 kcal

Getreideflocken (Durchschnitt)

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein11.5 g 11.5 g

Fett3.7 g 3.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie352 kcal 352 kcal

Höchster Gehalt an Zink

Weizenkeime enthält 15.5 mg mehr Zink je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Weizenkeime enthält 690 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Weizenkeime enthält 106 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Weizenkeime	Getreideflocken (Durchschnitt)
Makronährstoffe
Energie	375 kcal	352 kcal
Protein	29.2 g	11.5 g
Fett	9.5 g	3.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.8 g	0.6 g
davon mehrfach ungesättigte	5.7 g	1.3 g
davon Omega-3	0.6 g	0.1 g
Kohlenhydrate	35.1 g	63.5 g
davon Zucker	10 g	1.4 g
Ballaststoffe	16.3 g	9.5 g
Wasser	7.5 g	12.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	54 mg	28 mg
Eisen	6.9 mg	3.9 mg
Magnesium	250 mg	100 mg
Phosphor	1’000 mg	310 mg
Kalium	990 mg	280 mg
Natrium	7 mg	8 mg
Zink	18 mg	2.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	143 µg	37 µg

Weizenkeime vs. Getreideflocken (Durchschnitt): Nährwert-Vergleich

Weizenkeime

Getreideflocken (Durchschnitt)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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