Vergleich

Weizenkleie vs. Haferflocken: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 271 kcal bei Weizenkleie, gegenüber 381 kcal bei Haferflocken. Differenz: 110 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Weizenkleie

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein15.2 g 15.2 g

Fett5.5 g 5.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie271 kcal 271 kcal

Protein+1.7 g

Fett−2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−110 kcal

Haferflocken

Flocken, Kleie und Keime100 g

Protein13.5 g 13.5 g

Fett7.5 g 7.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie381 kcal 381 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Weizenkleie enthält 700 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Weizenkleie enthält 350 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Weizenkleie enthält 175 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Weizenkleie	Haferflocken
Makronährstoffe
Energie	271 kcal	381 kcal
Protein	15.2 g	13.5 g
Fett	5.5 g	7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.9 g	0.9 g
davon mehrfach ungesättigte	2.9 g	2.2 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	17.7 g	59.5 g
davon Zucker	1.9 g	1 g
Ballaststoffe	45.1 g	10.5 g
Wasser	11.5 g	8.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	67 mg	54 mg
Eisen	16 mg	3.5 mg
Magnesium	480 mg	130 mg
Phosphor	1’140 mg	440 mg
Kalium	1’340 mg	390 mg
Natrium	2 mg	19 mg
Zink	9.2 mg	3.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	195 µg	21 µg

Weizenkleie vs. Haferflocken: Nährwert-Vergleich

Weizenkleie

Haferflocken

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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