Confronto

Fiocchi di cereali (in media) vs Fiocchi di orzo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 352 kcal per Fiocchi di cereali (in media), contro 333 kcal per Fiocchi di orzo. Differenza: 19 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fiocchi di cereali (in media)

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine11,5 g 11,5 g

Grassi3,7 g 3,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia352 kcal 352 kcal

Proteine+3 g

Grassi+2,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+19 kcal

Fiocchi di orzo

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine8,5 g 8,5 g

Grassi1,5 g 1,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia333 kcal 333 kcal

Contenuto di fosforo più alto

Fiocchi di cereali (in media) contiene 120 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Fiocchi di cereali (in media) contiene 1,9 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Fiocchi di cereali (in media) contiene 18 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fiocchi di cereali (in media)	Fiocchi di orzo
Macronutrienti
Energia	352 kcal	333 kcal
Proteine	11,5 g	8,5 g
Grassi	3,7 g	1,5 g
di cui acidi grassi saturi	0,6 g	0,3 g
di cui polinsaturi	1,3 g	0,7 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	63,5 g	66,1 g
di cui zuccheri	1,4 g	2,2 g
Fibre alimentari	9,5 g	10,3 g
Acqua	12,6 g	12,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	28 mg	16 mg
Ferro	3,9 mg	2 mg
Magnesio	100 mg	66 mg
Fosforo	310 mg	190 mg
Potassio	280 mg	160 mg
Sodio	8 mg	3 mg
Zinco	2,5 mg	1,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	37 µg	19 µg

Fiocchi di cereali (in media) vs Fiocchi di orzo: confronto nutrizionale

Fiocchi di cereali (in media)

Fiocchi di orzo

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