Confronto

Fiocchi di frumento, integrali vs Fiocchi di orzo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 335 kcal per Fiocchi di frumento, integrali, contro 333 kcal per Fiocchi di orzo. Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fiocchi di frumento, integrali

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine13,5 g 13,5 g

Grassi1,8 g 1,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia335 kcal 335 kcal

Proteine+5 g

Grassi+0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+2 kcal

Fiocchi di orzo

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine8,5 g 8,5 g

Grassi1,5 g 1,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia333 kcal 333 kcal

Contenuto di folati più alto

Fiocchi di frumento, integrali contiene 68 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Fiocchi di frumento, integrali contiene 150 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di zinco più alto

Fiocchi di frumento, integrali contiene 1,3 mg di zinco in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fiocchi di frumento, integrali	Fiocchi di orzo
Macronutrienti
Energia	335 kcal	333 kcal
Proteine	13,5 g	8,5 g
Grassi	1,8 g	1,5 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	0,3 g
di cui polinsaturi	0,8 g	0,7 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	59,6 g	66,1 g
di cui zuccheri	0,7 g	2,2 g
Fibre alimentari	13,3 g	10,3 g
Acqua	12,1 g	12,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	33 mg	16 mg
Ferro	3,2 mg	2 mg
Magnesio	97 mg	66 mg
Fosforo	340 mg	190 mg
Potassio	380 mg	160 mg
Sodio	8 mg	3 mg
Zinco	2,6 mg	1,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	87 µg	19 µg

Fiocchi di frumento, integrali vs Fiocchi di orzo: confronto nutrizionale

Fiocchi di frumento, integrali

Fiocchi di orzo

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