Confronto

Fiocchi di avena vs Fiocchi di orzo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 381 kcal per Fiocchi di avena, contro 333 kcal per Fiocchi di orzo. Differenza: 48 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fiocchi di avena

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine13,5 g 13,5 g

Grassi7,5 g 7,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia381 kcal 381 kcal

Proteine+5 g

Grassi+6 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+48 kcal

Fiocchi di orzo

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine8,5 g 8,5 g

Grassi1,5 g 1,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia333 kcal 333 kcal

Contenuto di fosforo più alto

Fiocchi di avena contiene 250 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di zinco più alto

Fiocchi di avena contiene 1,9 mg di zinco in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Fiocchi di avena contiene 5 g di proteine in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fiocchi di avena	Fiocchi di orzo
Macronutrienti
Energia	381 kcal	333 kcal
Proteine	13,5 g	8,5 g
Grassi	7,5 g	1,5 g
di cui acidi grassi saturi	0,9 g	0,3 g
di cui polinsaturi	2,2 g	0,7 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	59,5 g	66,1 g
di cui zuccheri	1 g	2,2 g
Fibre alimentari	10,5 g	10,3 g
Acqua	8,7 g	12,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	54 mg	16 mg
Ferro	3,5 mg	2 mg
Magnesio	130 mg	66 mg
Fosforo	440 mg	190 mg
Potassio	390 mg	160 mg
Sodio	19 mg	3 mg
Zinco	3,2 mg	1,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	21 µg	19 µg

Fiocchi di avena vs Fiocchi di orzo: confronto nutrizionale

Fiocchi di avena

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