Confronto

Fiocchi di avena vs Crusca d'avena: confronto nutrizionale

Per 100 g: 381 kcal per Fiocchi di avena, contro 371 kcal per Crusca d'avena. Differenza: 10 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fiocchi di avena

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine13,5 g 13,5 g

Grassi7,5 g 7,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia381 kcal 381 kcal

Proteine−5 g

Grassi+0,5 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+10 kcal

Crusca d'avena

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine18,5 g 18,5 g

Grassi7 g 7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia371 kcal 371 kcal

Contenuto di fosforo più alto

Crusca d'avena contiene 290 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Crusca d'avena contiene 110 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Crusca d'avena contiene 32 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fiocchi di avena	Crusca d'avena
Macronutrienti
Energia	381 kcal	371 kcal
Proteine	13,5 g	18,5 g
Grassi	7,5 g	7 g
di cui acidi grassi saturi	0,9 g	1,3 g
di cui polinsaturi	2,2 g	2,8 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	59,5 g	50,8 g
di cui zuccheri	1 g	1,5 g
Fibre alimentari	10,5 g	15,4 g
Acqua	8,7 g	6,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	54 mg	58 mg
Ferro	3,5 mg	5,4 mg
Magnesio	130 mg	240 mg
Fosforo	440 mg	730 mg
Potassio	390 mg	570 mg
Sodio	19 mg	4 mg
Zinco	3,2 mg	3,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	21 µg	52 µg

Fiocchi di avena vs Crusca d'avena: confronto nutrizionale

Fiocchi di avena

Crusca d'avena

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