Confronto

Fiocchi di avena vs Fiocchi di miglio, integrali: confronto nutrizionale

Per 100 g: 381 kcal per Fiocchi di avena, contro 360 kcal per Fiocchi di miglio, integrali. Differenza: 21 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fiocchi di avena

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine13,5 g 13,5 g

Grassi7,5 g 7,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia381 kcal 381 kcal

Proteine+2,9 g

Grassi+3,6 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+21 kcal

Fiocchi di miglio, integrali

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine10,6 g 10,6 g

Grassi3,9 g 3,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia360 kcal 360 kcal

Contenuto di ferro più alto

Fiocchi di miglio, integrali contiene 3,4 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Fiocchi di avena contiene 160 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Fiocchi di avena contiene 6,6 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fiocchi di avena	Fiocchi di miglio, integrali
Macronutrienti
Energia	381 kcal	360 kcal
Proteine	13,5 g	10,6 g
Grassi	7,5 g	3,9 g
di cui acidi grassi saturi	0,9 g	0,9 g
di cui polinsaturi	2,2 g	1,7 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	59,5 g	68,8 g
di cui zuccheri	1 g	1,6 g
Fibre alimentari	10,5 g	3,9 g
Acqua	8,7 g	10,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	54 mg	10 mg
Ferro	3,5 mg	6,9 mg
Magnesio	130 mg	120 mg
Fosforo	440 mg	280 mg
Potassio	390 mg	170 mg
Sodio	19 mg	3 mg
Zinco	3,2 mg	2,9 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	21 µg	20 µg

Fiocchi di avena vs Fiocchi di miglio, integrali: confronto nutrizionale

Fiocchi di avena

Fiocchi di miglio, integrali

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