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Millet, flocons complets vs Orge, flocons : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 360 kcal côté Millet, flocons complets, contre 333 kcal côté Orge, flocons, soit un écart de 27 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Millet, flocons complets

Flocons, son et germes100 g

Protéines10,6 g 10,6 g

Lipides3,9 g 3,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie360 kcal 360 kcal

Protéines+2,1 g

Lipides+2,4 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,1 g

Énergie+27 kcal

Orge, flocons

Flocons, son et germes100 g

Protéines8,5 g 8,5 g

Lipides1,5 g 1,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie333 kcal 333 kcal

Teneur en fer la plus élevée

Millet, flocons complets contient 4,9 mg de fer de plus pour 100 g.

Teneur en zinc la plus élevée

Millet, flocons complets contient 1,6 mg de zinc de plus pour 100 g.

Teneur en fibres alimentaires la plus élevée

Orge, flocons contient 6,4 g de fibres alimentaires de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Millet, flocons complets	Orge, flocons
Macronutriments
Énergie	360 kcal	333 kcal
Protéines	10,6 g	8,5 g
Lipides	3,9 g	1,5 g
dont acides gras saturés	0,9 g	0,3 g
dont polyinsaturés	1,7 g	0,7 g
dont oméga-3	0,1 g	0 g
Glucides	68,8 g	66,1 g
dont sucres	1,6 g	2,2 g
Fibres alimentaires	3,9 g	10,3 g
Eau	10,5 g	12,4 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	10 mg	16 mg
Fer	6,9 mg	2 mg
Magnésium	120 mg	66 mg
Phosphore	280 mg	190 mg
Potassium	170 mg	160 mg
Sodium	3 mg	3 mg
Zinc	2,9 mg	1,3 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	20 µg	19 µg

Millet, flocons complets vs Orge, flocons : comparaison nutritionnelle

Millet, flocons complets

Orge, flocons

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