Pains, flocons et céréales pour le petit-déjeuner
Flocons de céréales (moyenne)
Flocons de céréales (moyenne) apportent 352 kcal (1 490 kJ) pour 100 g. Leur composition se distingue par leur teneur en phosphore (310 mg), en fibres alimentaires (9,5 g) et en fer (3,9 mg) pour 100 g. Cet aliment appartient à la catégorie « Flocons, son et germes » (famille « Pains, flocons et céréales pour le petit-déjeuner ») de la base OSAV.
L’essentiel pour 100 g
% des valeurs nutritives de référence (adulte), pour la portion affichée.
Composition détaillée
pour 100 g| Nutriment | Valeur | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 352 kcal (1 490 kJ)C | 18% |
| Protéines | 11,5 gC | 23% |
| Lipides | 3,7 gC | 5% |
| dont acides gras saturés | 0,6 gC | 3% |
| dont polyinsaturés | 1,3 gC | n. d. |
| dont oméga-3 | 0,1 gC | n. d. |
| Glucides | 63,5 gC | 24% |
| dont sucres | 1,4 gC | 2% |
| Fibres alimentaires | 9,5 gC | 32% |
| Eau | 12,6 gC | n. d. |
| Alcool | 0 gC | n. d. |
| Minéraux | ||
| Calcium | 28 mgC | 4% |
| Fer | 3,9 mgC | 28% |
| Magnésium | 100 mgC | 27% |
| Phosphore | 310 mgC | 44% |
| Potassium | 280 mgC | 14% |
| Sodium | 8 mgC | 0% |
| Zinc | 2,5 mgC | 25% |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µgC | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µgC | 0% |
| Vitamine C | 0 mgC | 0% |
| Folates | 37 µgC | 18% |
* Part des valeurs nutritives de référence pour un adulte (OIDAl annexe 10), pour la portion affichée. Pour les fibres alimentaires, l’annexe ne fixe aucune valeur : le repère de 30 g par jour est indicatif. « n. d. » : valeur non disponible dans la source, jamais estimée par nos soins. A, E ou C indique l’origine de chaque valeur.
