Comparateur

Blé, flocons complets vs Son d'avoine : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 335 kcal côté Blé, flocons complets, contre 371 kcal côté Son d'avoine, soit un écart de 36 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Blé, flocons complets

Flocons, son et germes100 g

Protéines13,5 g 13,5 g

Lipides1,8 g 1,8 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie335 kcal 335 kcal

Protéines−5 g

Lipides−5,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,1 g

Énergie−36 kcal

Son d'avoine

Flocons, son et germes100 g

Protéines18,5 g 18,5 g

Lipides7 g 7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie371 kcal 371 kcal

Teneur en phosphore la plus élevée

Son d'avoine contient 390 mg de phosphore de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Son d'avoine contient 143 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Blé, flocons complets contient 35 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Blé, flocons complets	Son d'avoine
Macronutriments
Énergie	335 kcal	371 kcal
Protéines	13,5 g	18,5 g
Lipides	1,8 g	7 g
dont acides gras saturés	0,3 g	1,3 g
dont polyinsaturés	0,8 g	2,8 g
dont oméga-3	0,1 g	0,1 g
Glucides	59,6 g	50,8 g
dont sucres	0,7 g	1,5 g
Fibres alimentaires	13,3 g	15,4 g
Eau	12,1 g	6,6 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	33 mg	58 mg
Fer	3,2 mg	5,4 mg
Magnésium	97 mg	240 mg
Phosphore	340 mg	730 mg
Potassium	380 mg	570 mg
Sodium	8 mg	4 mg
Zinc	2,6 mg	3,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	87 µg	52 µg

Blé, flocons complets vs Son d'avoine : comparaison nutritionnelle

Blé, flocons complets

Son d'avoine

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Poursuivre la comparaison