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Galette de maïs, nature vs Gallette de riz complet : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 387 kcal côté Galette de maïs, nature, contre 390 kcal côté Gallette de riz complet, soit un écart de 3 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Galette de maïs, nature

Pains croustillants, biscottes, crackers et galettes100 g

Protéines7,4 g 7,4 g

Lipides1,9 g 1,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie387 kcal 387 kcal

Protéines−0,3 g

Lipides−0,9 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie−3 kcal

Gallette de riz complet

Pains croustillants, biscottes, crackers et galettes100 g

Protéines7,7 g 7,7 g

Lipides2,8 g 2,8 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie390 kcal 390 kcal

Teneur en phosphore la plus élevée

Gallette de riz complet contient 250 mg de phosphore de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Gallette de riz complet contient 91 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Gallette de riz complet contient 11 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Galette de maïs, nature	Gallette de riz complet
Macronutriments
Énergie	387 kcal	390 kcal
Protéines	7,4 g	7,7 g
Lipides	1,9 g	2,8 g
dont acides gras saturés	0,5 g	0,6 g
dont polyinsaturés	0,9 g	1 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	83,5 g	81,5 g
dont sucres	0,7 g	1,5 g
Fibres alimentaires	3 g	4,2 g
Eau	3,6 g	5,8 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	< 5 mg	11 mg
Fer	0,6 mg	1,5 mg
Magnésium	39 mg	130 mg
Phosphore	110 mg	360 mg
Potassium	170 mg	290 mg
Sodium	140 mg	330 mg
Zinc	0,8 mg	3 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	traces
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	< 2 mg	0 mg
Folates	11 µg	21 µg

Galette de maïs, nature vs Gallette de riz complet : comparaison nutritionnelle

Galette de maïs, nature

Gallette de riz complet

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