Vergleich

Ziegenfrischkäse, zum Streichen vs. Quark, nature, halbfett: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 162 kcal bei Ziegenfrischkäse, zum Streichen, gegenüber 99 kcal bei Quark, nature, halbfett. Differenz: 63 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Ziegenfrischkäse, zum Streichen

Frischkäse und Quark100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett12.2 g 12.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie162 kcal 162 kcal

Protein+1.2 g

Fett+7.2 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3gleich

Energie+63 kcal

Quark, nature, halbfett

Frischkäse und Quark100 g

Protein9.4 g 9.4 g

Fett5 g 5 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-30 g 0 g

Energie99 kcal 99 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Ziegenfrischkäse, zum Streichen enthält 5.1 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Quark, nature, halbfett enthält 0.4 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Ziegenfrischkäse, zum Streichen enthält 7.2 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Ziegenfrischkäse, zum Streichen	Quark, nature, halbfett
Makronährstoffe
Energie	162 kcal	99 kcal
Protein	10.6 g	9.4 g
Fett	12.2 g	5 g
davon gesättigte Fettsäuren	8.1 g	3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	0.2 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	2.4 g	4.1 g
davon Zucker	2.4 g	3.4 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	72.9 g	81.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	78 mg	110 mg
Eisen	0.1 mg	0 mg
Magnesium	10 mg	9 mg
Phosphor	100 mg	140 mg
Kalium	93 mg	130 mg
Natrium	370 mg	32 mg
Zink	0.4 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	< 0,5 µg	0.1 µg
Vitamin B12	0.1 µg	0.5 µg
Vitamin C	< 0,5 mg	0 mg
Folat	27 µg	19 µg

Ziegenfrischkäse, zum Streichen vs. Quark, nature, halbfett: Nährwert-Vergleich

Ziegenfrischkäse, zum Streichen

Quark, nature, halbfett

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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