Confronto

Formaggio fresco di capra, spalmabile vs Quark, natuale, semigrasso: confronto nutrizionale

Per 100 g: 162 kcal per Formaggio fresco di capra, spalmabile, contro 99 kcal per Quark, natuale, semigrasso. Differenza: 63 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Formaggio fresco di capra, spalmabile

Formaggio fresco e quark100 g

Proteine10,6 g 10,6 g

Grassi12,2 g 12,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia162 kcal 162 kcal

Proteine+1,2 g

Grassi+7,2 g

Vitamina D−0,1 µg

Omega-3pari

Energia+63 kcal

Quark, natuale, semigrasso

Formaggio fresco e quark100 g

Proteine9,4 g 9,4 g

Grassi5 g 5 g

Vitamina D0,1 µg 0,1 µg

Omega-30 g 0 g

Energia99 kcal 99 kcal

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Formaggio fresco di capra, spalmabile contiene 5,1 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Quark, natuale, semigrasso contiene 0,4 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Formaggio fresco di capra, spalmabile contiene 7,2 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Formaggio fresco di capra, spalmabile	Quark, natuale, semigrasso
Macronutrienti
Energia	162 kcal	99 kcal
Proteine	10,6 g	9,4 g
Grassi	12,2 g	5 g
di cui acidi grassi saturi	8,1 g	3 g
di cui polinsaturi	0,5 g	0,2 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	2,4 g	4,1 g
di cui zuccheri	2,4 g	3,4 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	72,9 g	81,3 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	78 mg	110 mg
Ferro	0,1 mg	0 mg
Magnesio	10 mg	9 mg
Fosforo	100 mg	140 mg
Potassio	93 mg	130 mg
Sodio	370 mg	32 mg
Zinco	0,4 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	< 0,5 µg	0,1 µg
Vitamina B12	0,1 µg	0,5 µg
Vitamina C	< 0,5 mg	0 mg
Folati	27 µg	19 µg

Formaggio fresco di capra, spalmabile vs Quark, natuale, semigrasso: confronto nutrizionale

Formaggio fresco di capra, spalmabile

Quark, natuale, semigrasso

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