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Airelle rouge, crue vs Pruneau, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 36 kcal côté Airelle rouge, crue, contre 43 kcal côté Pruneau, cru, soit un écart de 7 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Airelle rouge, crue

Fruits frais100 g

Protéines0,3 g 0,3 g

Lipides0,5 g 0,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie36 kcal 36 kcal

Protéines−0,3 g

Lipides+0,4 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie−7 kcal

Pruneau, cru

Fruits frais100 g

Protéines0,6 g 0,6 g

Lipides0,1 g 0,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie43 kcal 43 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Airelle rouge, crue contient 9 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Pruneau, cru contient 159 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en sucres la plus élevée

Pruneau, cru contient 2,7 g de sucres de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Airelle rouge, crue	Pruneau, cru
Macronutriments
Énergie	36 kcal	43 kcal
Protéines	0,3 g	0,6 g
Lipides	0,5 g	0,1 g
dont acides gras saturés	0 g	0 g
dont polyinsaturés	0,3 g	0,1 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	6,2 g	8,8 g
dont sucres	6,1 g	8,8 g
Fibres alimentaires	2,9 g	2,3 g
Eau	88,4 g	86,3 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	14 mg	13 mg
Fer	0,5 mg	0,4 mg
Magnésium	6 mg	8 mg
Phosphore	10 mg	23 mg
Potassium	81 mg	240 mg
Sodium	2 mg	2 mg
Zinc	0,2 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	12 mg	3 mg
Folates	3 µg	3 µg

Airelle rouge, crue vs Pruneau, cru : comparaison nutritionnelle

Airelle rouge, crue

Pruneau, cru

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