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Fruit de la passion, cru vs Groseille rouge, crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 102 kcal côté Fruit de la passion, cru, contre 50 kcal côté Groseille rouge, crue, soit un écart de 52 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Fruit de la passion, cru

Fruits frais100 g

Protéines2,1 g 2,1 g

Lipides3 g 3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie102 kcal 102 kcal

Protéines+0,5 g

Lipides+2,3 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,1 g

Énergie+52 kcal

Groseille rouge, crue

Fruits frais100 g

Protéines1,6 g 1,6 g

Lipides0,7 g 0,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie50 kcal 50 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Fruit de la passion, cru contient 92 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Groseille rouge, crue contient 7 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en zinc la plus élevée

Fruit de la passion, cru contient 0,6 mg de zinc de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Fruit de la passion, cru	Groseille rouge, crue
Macronutriments
Énergie	102 kcal	50 kcal
Protéines	2,1 g	1,6 g
Lipides	3 g	0,7 g
dont acides gras saturés	0,5 g	0,2 g
dont polyinsaturés	1,8 g	0,4 g
dont oméga-3	0 g	0,1 g
Glucides	10,9 g	7,1 g
dont sucres	8,5 g	6,6 g
Fibres alimentaires	6,8 g	4,6 g
Eau	73,6 g	82,1 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	8 mg	38 mg
Fer	0,6 mg	0,4 mg
Magnésium	26 mg	12 mg
Phosphore	46 mg	38 mg
Potassium	240 mg	230 mg
Sodium	5 mg	5 mg
Zinc	0,8 mg	0,2 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	26 mg	33 mg
Folates	103 µg	11 µg

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Fruit de la passion, cru

Groseille rouge, crue

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