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Gratin de pâtes au jambon, préparé vs Gateau aux épinards, cuit au four (pâte feuilletée) : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 163 kcal côté Gratin de pâtes au jambon, préparé, contre 189 kcal côté Gateau aux épinards, cuit au four (pâte feuilletée), soit un écart de 26 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Gratin de pâtes au jambon, préparé
Tartes sucrées et salées et gratins100 g
Protéines10,2 g
10,2 g
Lipides7 g
7 g
Vitamine D0,5 µg
0,5 µg
Oméga-30,1 g
0,1 g
Énergie163 kcal
163 kcal
Protéines+4,2 g
Lipides−5,8 g
Vitamine D+0,1 µg
Oméga-3−0,2 g
Énergie−26 kcal
Gateau aux épinards, cuit au four (pâte feuilletée)
Tartes sucrées et salées et gratins100 g
Protéines6 g
6 g
Lipides12,8 g
12,8 g
Vitamine D0,4 µg
0,4 µg
Oméga-30,3 g
0,3 g
Énergie189 kcal
189 kcal
Teneur en acides gras saturés la plus élevée
Gateau aux épinards, cuit au four (pâte feuilletée) contient 3,3 g d’acides gras saturés de plus pour 100 g.
Teneur en phosphore la plus élevée
Gratin de pâtes au jambon, préparé contient 95 mg de phosphore de plus pour 100 g.
Teneur en potassium la plus élevée
Gateau aux épinards, cuit au four (pâte feuilletée) contient 240 mg de potassium de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Gratin de pâtes au jambon, préparé | Gateau aux épinards, cuit au four (pâte feuilletée) |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 163 kcal | 189 kcal |
| Protéines | 10,2 g | 6 g |
| Lipides | 7 g | 12,8 g |
| dont acides gras saturés | 3,6 g | 6,9 g |
| dont polyinsaturés | 0,6 g | 1 g |
| dont oméga-3 | 0,1 g | 0,3 g |
| Glucides | 14,4 g | 11,4 g |
| dont sucres | 1,4 g | 1,1 g |
| Fibres alimentaires | 1 g | 1,7 g |
| Eau | 67,6 g | 68 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 120 mg | 94 mg |
| Fer | 0,6 mg | 1,4 mg |
| Magnésium | 20 mg | 59 mg |
| Phosphore | 180 mg | 85 mg |
| Potassium | 160 mg | 400 mg |
| Sodium | 490 mg | 490 mg |
| Zinc | 1,2 mg | 0,8 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamine B12 | 0,4 µg | 0,1 µg |
| Vitamine C | 7 mg | 15 mg |
| Folates | 9 µg | 31 µg |
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- Fiche complète : Gateau aux épinards (pâte feuilletée)
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