Confronto
Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato vs Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolato: confronto nutrizionale
Per 100 g: 143 kcal per Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato, contro 187 kcal per Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolato. Differenza: 44 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato
Verdure surgelate100 g
Proteine11,5 g
11,5 g
Grassi7,4 g
7,4 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,4 g
0,4 g
Energia143 kcal
143 kcal
Proteine+7,2 g
Grassi−4,3 g
Vitamina Dpari
Omega-3+0,4 g
Energia−44 kcal
Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolato
Verdure secche100 g
Proteine4,3 g
4,3 g
Grassi11,7 g
11,7 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia187 kcal
187 kcal
Contenuto di potassio più alto
Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolato contiene 1’170 mg di potassio in più per 100 g.
Contenuto di folati più alto
Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato contiene 85 µg di folati in più per 100 g.
Contenuto di proteine più alto
Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato contiene 7,2 g di proteine in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato | Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolato |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 143 kcal | 187 kcal |
| Proteine | 11,5 g | 4,3 g |
| Grassi | 7,4 g | 11,7 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,9 g | 1,3 g |
| di cui polinsaturi | 2,7 g | 3,5 g |
| di cui omega-3 | 0,4 g | 0 g |
| Carboidrati | 5,1 g | 13,4 g |
| di cui zuccheri | 1,4 g | 6,5 g |
| Fibre alimentari | 5,5 g | 5,6 g |
| Acqua | 72,1 g | 60,4 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 70 mg | 47 mg |
| Ferro | 1,9 mg | 2,7 mg |
| Magnesio | 60 mg | 81 mg |
| Fosforo | 160 mg | 140 mg |
| Potassio | 400 mg | 1’570 mg |
| Sodio | 10 mg | 1’020 mg |
| Zinco | 1,2 mg | 0,8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 15 mg | 12 mg |
| Folati | 108 µg | 23 µg |
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