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Confronto

Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato vs Fagiolini verdi secchi, messi a bagno, cotti al vapore (senza aggiunta di sale): confronto nutrizionale

Per 100 g: 143 kcal per Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato, contro 76 kcal per Fagiolini verdi secchi, messi a bagno, cotti al vapore (senza aggiunta di sale). Differenza: 67 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Proteine11,5 g 11,5 g
Grassi7,4 g 7,4 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,4 g 0,4 g
Energia143 kcal 143 kcal
Vitamina Dpari
Proteine4,8 g 4,8 g
Grassi0,5 g 0,5 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,1 g 0,1 g
Energia76 kcal 76 kcal
Contenuto di folati più alto

Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato contiene 80 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato contiene 6,7 g di proteine in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato contiene 6,9 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gEdamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelatoFagiolini verdi secchi, messi a bagno, cotti al vapore (senza aggiunta di sale)
Macronutrienti
Energia143 kcal76 kcal
Proteine11,5 g4,8 g
Grassi7,4 g0,5 g
di cui acidi grassi saturi0,9 g0,1 g
di cui polinsaturi2,7 g0,3 g
di cui omega-30,4 g0,1 g
Carboidrati5,1 g10,1 g
di cui zuccheri1,4 g5,3 g
Fibre alimentari5,5 g6,1 g
Acqua72,1 g78,5 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio70 mg130 mg
Ferro1,9 mg1,5 mg
Magnesio60 mg51 mg
Fosforo160 mg94 mg
Potassio400 mg530 mg
Sodio10 mg5 mg
Zinco1,2 mg0,6 mg
Vitamine
Vitamina D0 µg0 µg
Vitamina B120 µg0 µg
Vitamina C15 mg12 mg
Folati108 µg28 µg

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