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Confronto

Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato vs Pisello, surgelato: confronto nutrizionale

Per 100 g: 143 kcal per Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato, contro 81 kcal per Pisello, surgelato. Differenza: 62 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Proteine11,5 g 11,5 g
Grassi7,4 g 7,4 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,4 g 0,4 g
Energia143 kcal 143 kcal
Vitamina Dpari

Pisello, surgelato

Verdure surgelate100 g
Pisello, surgelato
Proteine5,3 g 5,3 g
Grassi0,7 g 0,7 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,1 g 0,1 g
Energia81 kcal 81 kcal
Contenuto di folati più alto

Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato contiene 58 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato contiene 6,2 g di proteine in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato contiene 230 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gEdamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelatoPisello, surgelato
Macronutrienti
Energia143 kcal81 kcal
Proteine11,5 g5,3 g
Grassi7,4 g0,7 g
di cui acidi grassi saturi0,9 g0,1 g
di cui polinsaturi2,7 g0,4 g
di cui omega-30,4 g0,1 g
Carboidrati5,1 g10,8 g
di cui zuccheri1,4 g5,7 g
Fibre alimentari5,5 g5,3 g
Acqua72,1 g78,9 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio70 mg36 mg
Ferro1,9 mg1,8 mg
Magnesio60 mg26 mg
Fosforo160 mg86 mg
Potassio400 mg170 mg
Sodio10 mg4 mg
Zinco1,2 mg0,8 mg
Vitamine
Vitamina D0 µg0 µg
Vitamina B120 µg0 µg
Vitamina C15 mg22 mg
Folati108 µg50 µg

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