Confronto

Fagiolini verdi, secchi vs Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolato: confronto nutrizionale

Per 100 g: 318 kcal per Fagiolini verdi, secchi, contro 187 kcal per Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolato. Differenza: 131 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fagiolini verdi, secchi

Verdure secche100 g

Proteine20,2 g 20,2 g

Grassi2 g 2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,6 g 0,6 g

Energia318 kcal 318 kcal

Proteine+15,9 g

Grassi−9,7 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,6 g

Energia+131 kcal

Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolato

Verdure secche100 g

Proteine4,3 g 4,3 g

Grassi11,7 g 11,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia187 kcal 187 kcal

Contenuto di folati più alto

Fagiolini verdi, secchi contiene 163 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Fagiolini verdi, secchi contiene 493 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Fagiolini verdi, secchi contiene 56 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fagiolini verdi, secchi	Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolato
Macronutrienti
Energia	318 kcal	187 kcal
Proteine	20,2 g	4,3 g
Grassi	2 g	11,7 g
di cui acidi grassi saturi	0,4 g	1,3 g
di cui polinsaturi	1,1 g	3,5 g
di cui omega-3	0,6 g	0 g
Carboidrati	42,1 g	13,4 g
di cui zuccheri	22,2 g	6,5 g
Fibre alimentari	25,3 g	5,6 g
Acqua	6 g	60,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	540 mg	47 mg
Ferro	7,2 mg	2,7 mg
Magnesio	230 mg	81 mg
Fosforo	400 mg	140 mg
Potassio	2’510 mg	1’570 mg
Sodio	21 mg	1’020 mg
Zinco	2,5 mg	0,8 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	68 mg	12 mg
Folati	186 µg	23 µg

Fagiolini verdi, secchi vs Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolato: confronto nutrizionale

Fagiolini verdi, secchi

Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolato

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