Confronto

Alghe, Nori, secche vs Fagiolini verdi, secchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 255 kcal per Alghe, Nori, secche, contro 318 kcal per Fagiolini verdi, secchi. Differenza: 63 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Alghe, Nori, secche

Verdure secche100 g

Proteine31,5 g 31,5 g

Grassi1,6 g 1,6 g

Vitamina D0,6 µg 0,6 µg

Omega-30,5 g 0,5 g

Energia255 kcal 255 kcal

Proteine+11,3 g

Grassi−0,4 g

Vitamina D+0,6 µg

Omega-3−0,1 g

Energia−63 kcal

Fagiolini verdi, secchi

Verdure secche100 g

Proteine20,2 g 20,2 g

Grassi2 g 2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,6 g 0,6 g

Energia318 kcal 318 kcal

Contenuto di ferro più alto

Alghe, Nori, secche contiene 29,8 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Fagiolini verdi, secchi contiene 164 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Alghe, Nori, secche contiene 260 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Alghe, Nori, secche	Fagiolini verdi, secchi
Macronutrienti
Energia	255 kcal	318 kcal
Proteine	31,5 g	20,2 g
Grassi	1,6 g	2 g
di cui acidi grassi saturi	0,4 g	0,4 g
di cui polinsaturi	0,7 g	1,1 g
di cui omega-3	0,5 g	0,6 g
Carboidrati	10,5 g	42,1 g
di cui zuccheri	0,5 g	22,2 g
Fibre alimentari	36,3 g	25,3 g
Acqua	6,5 g	6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	320 mg	540 mg
Ferro	37 mg	7,2 mg
Magnesio	490 mg	230 mg
Fosforo	520 mg	400 mg
Potassio	1’730 mg	2’510 mg
Sodio	1’980 mg	21 mg
Zinco	4,5 mg	2,5 mg
Vitamine
Vitamina D	0,6 µg	0 µg
Vitamina B12	n. d.	0 µg
Vitamina C	57 mg	68 mg
Folati	22 µg	186 µg

Alghe, Nori, secche vs Fagiolini verdi, secchi: confronto nutrizionale

Alghe, Nori, secche

Fagiolini verdi, secchi

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