Confronto

Fagiolini verdi, secchi vs Pomodoro, secco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 318 kcal per Fagiolini verdi, secchi, contro 282 kcal per Pomodoro, secco. Differenza: 36 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Fagiolini verdi, secchi

Verdure secche100 g

Proteine20,2 g 20,2 g

Grassi2 g 2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,6 g 0,6 g

Energia318 kcal 318 kcal

Proteine+6,1 g

Grassi−1 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,6 g

Energia+36 kcal

Pomodoro, secco

Verdure secche100 g

Proteine14,1 g 14,1 g

Grassi3 g 3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia282 kcal 282 kcal

Contenuto di folati più alto

Fagiolini verdi, secchi contiene 118 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Fagiolini verdi, secchi contiene 430 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Pomodoro, secco contiene 920 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Fagiolini verdi, secchi	Pomodoro, secco
Macronutrienti
Energia	318 kcal	282 kcal
Proteine	20,2 g	14,1 g
Grassi	2 g	3 g
di cui acidi grassi saturi	0,4 g	0,4 g
di cui polinsaturi	1,1 g	1,1 g
di cui omega-3	0,6 g	0 g
Carboidrati	42,1 g	43,5 g
di cui zuccheri	22,2 g	37,6 g
Fibre alimentari	25,3 g	12,3 g
Acqua	6 g	14,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	540 mg	110 mg
Ferro	7,2 mg	9,1 mg
Magnesio	230 mg	190 mg
Fosforo	400 mg	360 mg
Potassio	2’510 mg	3’430 mg
Sodio	21 mg	2’120 mg
Zinco	2,5 mg	2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	68 mg	39 mg
Folati	186 µg	68 µg

Fagiolini verdi, secchi vs Pomodoro, secco: confronto nutrizionale

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