Vergleich

Bohne, grün, getrocknet vs. Tomate, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 318 kcal bei Bohne, grün, getrocknet, gegenüber 282 kcal bei Tomate, getrocknet. Differenz: 36 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Bohne, grün, getrocknet

Gemüse getrocknet100 g

Protein20.2 g 20.2 g

Fett2 g 2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.6 g 0.6 g

Energie318 kcal 318 kcal

Protein+6.1 g

Fett−1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.6 g

Energie+36 kcal

Tomate, getrocknet

Gemüse getrocknet100 g

Protein14.1 g 14.1 g

Fett3 g 3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie282 kcal 282 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Bohne, grün, getrocknet enthält 118 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Bohne, grün, getrocknet enthält 430 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Tomate, getrocknet enthält 920 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Bohne, grün, getrocknet	Tomate, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	318 kcal	282 kcal
Protein	20.2 g	14.1 g
Fett	2 g	3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.4 g	0.4 g
davon mehrfach ungesättigte	1.1 g	1.1 g
davon Omega-3	0.6 g	0 g
Kohlenhydrate	42.1 g	43.5 g
davon Zucker	22.2 g	37.6 g
Ballaststoffe	25.3 g	12.3 g
Wasser	6 g	14.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	540 mg	110 mg
Eisen	7.2 mg	9.1 mg
Magnesium	230 mg	190 mg
Phosphor	400 mg	360 mg
Kalium	2’510 mg	3’430 mg
Natrium	21 mg	2’120 mg
Zink	2.5 mg	2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	68 mg	39 mg
Folat	186 µg	68 µg

Bohne, grün, getrocknet vs. Tomate, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Bohne, grün, getrocknet

Tomate, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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