Vergleich

Bohne, grün, getrocknet vs. Tomate, getrocknet, in Öl eingelegt, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 318 kcal bei Bohne, grün, getrocknet, gegenüber 187 kcal bei Tomate, getrocknet, in Öl eingelegt, abgetropft. Differenz: 131 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Bohne, grün, getrocknet

Gemüse getrocknet100 g

Protein20.2 g 20.2 g

Fett2 g 2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.6 g 0.6 g

Energie318 kcal 318 kcal

Protein+15.9 g

Fett−9.7 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.6 g

Energie+131 kcal

Tomate, getrocknet, in Öl eingelegt, abgetropft

Gemüse getrocknet100 g

Protein4.3 g 4.3 g

Fett11.7 g 11.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie187 kcal 187 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Bohne, grün, getrocknet enthält 163 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Bohne, grün, getrocknet enthält 493 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Bohne, grün, getrocknet enthält 56 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Bohne, grün, getrocknet	Tomate, getrocknet, in Öl eingelegt, abgetropft
Makronährstoffe
Energie	318 kcal	187 kcal
Protein	20.2 g	4.3 g
Fett	2 g	11.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.4 g	1.3 g
davon mehrfach ungesättigte	1.1 g	3.5 g
davon Omega-3	0.6 g	0 g
Kohlenhydrate	42.1 g	13.4 g
davon Zucker	22.2 g	6.5 g
Ballaststoffe	25.3 g	5.6 g
Wasser	6 g	60.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	540 mg	47 mg
Eisen	7.2 mg	2.7 mg
Magnesium	230 mg	81 mg
Phosphor	400 mg	140 mg
Kalium	2’510 mg	1’570 mg
Natrium	21 mg	1’020 mg
Zink	2.5 mg	0.8 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	68 mg	12 mg
Folat	186 µg	23 µg

Bohne, grün, getrocknet vs. Tomate, getrocknet, in Öl eingelegt, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Bohne, grün, getrocknet

Tomate, getrocknet, in Öl eingelegt, abgetropft

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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