Vergleich

Alge, Nori, getrocknet vs. Bohne, grün, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 255 kcal bei Alge, Nori, getrocknet, gegenüber 318 kcal bei Bohne, grün, getrocknet. Differenz: 63 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Alge, Nori, getrocknet

Gemüse getrocknet100 g

Protein31.5 g 31.5 g

Fett1.6 g 1.6 g

Vitamin D0.6 µg 0.6 µg

Omega-30.5 g 0.5 g

Energie255 kcal 255 kcal

Protein+11.3 g

Fett−0.4 g

Vitamin D+0.6 µg

Omega-3−0.1 g

Energie−63 kcal

Bohne, grün, getrocknet

Gemüse getrocknet100 g

Protein20.2 g 20.2 g

Fett2 g 2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.6 g 0.6 g

Energie318 kcal 318 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Alge, Nori, getrocknet enthält 29.8 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Bohne, grün, getrocknet enthält 164 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Alge, Nori, getrocknet enthält 260 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Alge, Nori, getrocknet	Bohne, grün, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	255 kcal	318 kcal
Protein	31.5 g	20.2 g
Fett	1.6 g	2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.4 g	0.4 g
davon mehrfach ungesättigte	0.7 g	1.1 g
davon Omega-3	0.5 g	0.6 g
Kohlenhydrate	10.5 g	42.1 g
davon Zucker	0.5 g	22.2 g
Ballaststoffe	36.3 g	25.3 g
Wasser	6.5 g	6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	320 mg	540 mg
Eisen	37 mg	7.2 mg
Magnesium	490 mg	230 mg
Phosphor	520 mg	400 mg
Kalium	1’730 mg	2’510 mg
Natrium	1’980 mg	21 mg
Zink	4.5 mg	2.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0.6 µg	0 µg
Vitamin B12	n. v.	0 µg
Vitamin C	57 mg	68 mg
Folat	22 µg	186 µg

Alge, Nori, getrocknet vs. Bohne, grün, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Alge, Nori, getrocknet

Bohne, grün, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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