Confronto
Lenticchie, intere, cotte (senza aggiunta di grassi e sale) vs Lenticchie, decorticate, cotte (senza aggiunta di grassi e sale): confronto nutrizionale
Per 100 g: 111 kcal per Lenticchie, intere, cotte (senza aggiunta di grassi e sale), contro 131 kcal per Lenticchie, decorticate, cotte (senza aggiunta di grassi e sale). Differenza: 20 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Proteine8,8 g
8,8 g
Grassi0,5 g
0,5 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,1 g
0,1 g
Energia111 kcal
111 kcal
Proteine−2,2 g
Grassi−0,1 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia−20 kcal
Proteine11 g
11 g
Grassi0,6 g
0,6 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,1 g
0,1 g
Energia131 kcal
131 kcal
Contenuto di folati più alto
Lenticchie, intere, cotte (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 9 µg di folati in più per 100 g.
Contenuto di proteine più alto
Lenticchie, decorticate, cotte (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 2,2 g di proteine in più per 100 g.
Contenuto di ferro più alto
Lenticchie, intere, cotte (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 0,5 mg di ferro in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Lenticchie, intere, cotte (senza aggiunta di grassi e sale) | Lenticchie, decorticate, cotte (senza aggiunta di grassi e sale) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 111 kcal | 131 kcal |
| Proteine | 8,8 g | 11 g |
| Grassi | 0,5 g | 0,6 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g | 0,1 g |
| di cui polinsaturi | 0,2 g | 0,2 g |
| di cui omega-3 | 0,1 g | 0,1 g |
| Carboidrati | 13,5 g | 16,5 g |
| di cui zuccheri | 0,4 g | 0,7 g |
| Fibre alimentari | 8,5 g | 7,6 g |
| Acqua | 68,7 g | 64,2 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 22 mg | 16 mg |
| Ferro | 2,5 mg | 2 mg |
| Magnesio | 31 mg | 30 mg |
| Fosforo | 130 mg | 150 mg |
| Potassio | 240 mg | 280 mg |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
| Zinco | 1,2 mg | 1,1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 2 mg | 1 mg |
| Folati | 28 µg | 18 µg |
Continua il confronto
- Scheda completa: Lenticchie, intere, cotte
- Scheda completa: Lenticchie, decorticate, cotte
- Lenticchie, intere, cotte (senza aggiunta di grassi e sale) o Piselli, semi maturi, decorticati, cotti (senza aggiunta di grassi e sale): il confronto
- Fagiolo di soia, cotto (senza aggiunta di grassi o sale) o Fagiolo comuno (tutti tipi), seme mature, cotto (senza aggiunta di grassi e sale): il confronto
- Lenticchie, decorticate, cotte (senza aggiunta di grassi e sale) o Piselli, semi maturi, decorticati, cotti (senza aggiunta di grassi e sale): il confronto
- Lenticchie, decorticate, cotte (senza aggiunta di grassi e sale) o Ceci, cotti (senza aggiunta di grassi e sale): il confronto
- Lenticchie, intere, cotte (senza aggiunta di grassi e sale) o Ceci, cotti (senza aggiunta di grassi e sale): il confronto
- Fagiolo di soia, cotto (senza aggiunta di grassi o sale) o Lenticchie, intere, cotte (senza aggiunta di grassi e sale): il confronto
- Modifica questo confronto nello strumento