Prodotti a base di cereali, legumi e patate
Lenticchie, intere, cotte (senza aggiunta di grassi e sale)
Legumi
111 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Lenticchie, intere, cotte (senza aggiunta di grassi e sale) apportano 111 kcal (467 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di fibre alimentari (8,5 g) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Legumi» (famiglia «Prodotti a base di cereali, legumi e patate») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine8,8 g
18%
Grassi0,5 g
1%
Carboidrati13,5 g
5%
Fibre alimentari8,5 g
28%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 111 kcal (467 kJ)C | 6% |
| Proteine | 8,8 gC | 18% |
| Grassi | 0,5 gC | 1% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 gC | 1% |
| di cui polinsaturi | 0,2 gC | n. d. |
| di cui omega-3 | 0,1 gC | n. d. |
| Carboidrati | 13,5 gC | 5% |
| di cui zuccheri | 0,4 gC | 0% |
| Fibre alimentari | 8,5 gC | 28% |
| Acqua | 68,7 gC | n. d. |
| Alcol | 0 gC | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 22 mgC | 3% |
| Ferro | 2,5 mgC | 18% |
| Magnesio | 31 mgC | 8% |
| Fosforo | 130 mgC | 19% |
| Potassio | 240 mgC | 12% |
| Sodio | 1 mgC | 0% |
| Zinco | 1,2 mgC | 12% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgC | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgC | 0% |
| Vitamina C | 2 mgC | 2% |
| Folati | 28 µgC | 14% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
