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Confronto

Pesce (media), crudo vs Trota, intera, bollita (senza aggiunta di grassi o sale): confronto nutrizionale

Per 100 g: 124 kcal per Pesce (media), crudo, contro 115 kcal per Trota, intera, bollita (senza aggiunta di grassi o sale). Differenza: 9 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Pesce (media), crudo

Pesci d’acqua dolce100 g
Pesce (media), crudo
Proteine19,1 g 19,1 g
Grassi5,3 g 5,3 g
Vitamina D4,7 µg 4,7 µg
Omega-30,7 g 0,7 g
Energia124 kcal 124 kcal
Proteine16,6 g 16,6 g
Grassi5,4 g 5,4 g
Vitamina D5,2 µg 5,2 µg
Omega-31,1 g 1,1 g
Energia115 kcal 115 kcal
Contenuto di vitamina B12 più alto

Trota, intera, bollita (senza aggiunta di grassi o sale) contiene 1,6 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Trota, intera, bollita (senza aggiunta di grassi o sale) contiene 1,5 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Trota, intera, bollita (senza aggiunta di grassi o sale) contiene 0,5 µg di vitamina D in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gPesce (media), crudoTrota, intera, bollita (senza aggiunta di grassi o sale)
Macronutrienti
Energia124 kcal115 kcal
Proteine19,1 g16,6 g
Grassi5,3 g5,4 g
di cui acidi grassi saturi0,8 g1,1 g
di cui polinsaturi1,4 g2,1 g
di cui omega-30,7 g1,1 g
Carboidrati0 g0 g
di cui zuccheri0 g0 g
Fibre alimentari0 g0 g
Acqua75,6 g78 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio17 mg18 mg
Ferro0,5 mg2 mg
Magnesio25 mg32 mg
Fosforo220 mg230 mg
Potassio410 mg440 mg
Sodio68 mg43 mg
Zinco0,4 mg0,6 mg
Vitamine
Vitamina D4,7 µg5,2 µg
Vitamina B123,4 µg5 µg
Vitamina C1 mgn. d.
Folati11 µg8 µg

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