Confronto

Porro, stufato (senza aggiunta di sale) vs Verdura (media), cotta: confronto nutrizionale

Per 100 g: 34 kcal per Porro, stufato (senza aggiunta di sale), contro 28 kcal per Verdura (media), cotta. Differenza: 6 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Porro, stufato (senza aggiunta di sale)

Verdure cotte (incl. conserve)100 g

Proteine2,1 g 2,1 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia34 kcal 34 kcal

Proteine+0,9 g

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+6 kcal

Verdura (media), cotta

Verdure cotte (incl. conserve)100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia28 kcal 28 kcal

Contenuto di potassio più alto

Porro, stufato (senza aggiunta di sale) contiene 60 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Verdura (media), cotta contiene 3 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Porro, stufato (senza aggiunta di sale) contiene 0,9 g di proteine in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Porro, stufato (senza aggiunta di sale)	Verdura (media), cotta
Macronutrienti
Energia	34 kcal	28 kcal
Proteine	2,1 g	1,2 g
Grassi	0,2 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	4,2 g	4 g
di cui zuccheri	3,8 g	3,2 g
Fibre alimentari	3,3 g	2 g
Acqua	90,2 g	92,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	28 mg	23 mg
Ferro	0,3 mg	0,3 mg
Magnesio	7 mg	8 mg
Fosforo	28 mg	28 mg
Potassio	190 mg	130 mg
Sodio	4 mg	9 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	12 mg	15 mg
Folati	15 µg	19 µg

Porro, stufato (senza aggiunta di sale) vs Verdura (media), cotta: confronto nutrizionale

Porro, stufato (senza aggiunta di sale)

Verdura (media), cotta

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