Confronto
Riso raffinato, bollito in acqua salata (sale non iodato) vs Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato): confronto nutrizionale
Per 100 g: 117 kcal per Riso raffinato, bollito in acqua salata (sale non iodato), contro 133 kcal per Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato). Differenza: 16 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Proteine2,5 g
2,5 g
Grassi0,3 g
0,3 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia117 kcal
117 kcal
Proteine−0,3 g
Grassi−0,8 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia−16 kcal
Proteine2,8 g
2,8 g
Grassi1,1 g
1,1 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia133 kcal
133 kcal
Contenuto di magnesio più alto
Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato) contiene 36 mg di magnesio in più per 100 g.
Contenuto di folati più alto
Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato) contiene 10 µg di folati in più per 100 g.
Contenuto di fosforo più alto
Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato) contiene 23 mg di fosforo in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Riso raffinato, bollito in acqua salata (sale non iodato) | Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 117 kcal | 133 kcal |
| Proteine | 2,5 g | 2,8 g |
| Grassi | 0,3 g | 1,1 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g | 0,2 g |
| di cui polinsaturi | 0,1 g | 0,4 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0 g |
| Carboidrati | 25,8 g | 27 g |
| di cui zuccheri | 0,1 g | 0,2 g |
| Fibre alimentari | 0,3 g | 1,9 g |
| Acqua | 71,2 g | 67,3 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 7 mg | 9 mg |
| Ferro | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Magnesio | 9 mg | 45 mg |
| Fosforo | 39 mg | 62 mg |
| Potassio | 28 mg | 83 mg |
| Sodio | 530 mg | 610 mg |
| Zinco | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Folati | 5 µg | 15 µg |
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