Confronto

Risotto senza formaggio, cotto vs Riso integrale, secco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 125 kcal per Risotto senza formaggio, cotto, contro 350 kcal per Riso integrale, secco. Differenza: 225 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Risotto senza formaggio, cotto

Riso100 g

Proteine2,4 g 2,4 g

Grassi1,6 g 1,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia125 kcal 125 kcal

Proteine−5 g

Grassi−1,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−225 kcal

Riso integrale, secco

Riso100 g

Proteine7,4 g 7,4 g

Grassi2,8 g 2,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia350 kcal 350 kcal

Contenuto di magnesio più alto

Riso integrale, secco contiene 111 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Riso integrale, secco contiene 41 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di carboidrati più alto

Riso integrale, secco contiene 46,5 g di carboidrati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Risotto senza formaggio, cotto	Riso integrale, secco
Macronutrienti
Energia	125 kcal	350 kcal
Proteine	2,4 g	7,4 g
Grassi	1,6 g	2,8 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,6 g
di cui polinsaturi	0,2 g	1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	24,9 g	71,4 g
di cui zuccheri	0,5 g	0,6 g
Fibre alimentari	0,5 g	5 g
Acqua	70,7 g	12,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	8 mg	11 mg
Ferro	0,1 mg	1,1 mg
Magnesio	9 mg	120 mg
Fosforo	40 mg	160 mg
Potassio	42 mg	220 mg
Sodio	250 mg	4 mg
Zinco	0,3 mg	1,6 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	1 mg	0 mg
Folati	7 µg	48 µg

Risotto senza formaggio, cotto vs Riso integrale, secco: confronto nutrizionale

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