Confronto

Risotto con formaggio, fatto in casa vs Riso integrale, secco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 144 kcal per Risotto con formaggio, fatto in casa, contro 350 kcal per Riso integrale, secco. Differenza: 206 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Risotto con formaggio, fatto in casa

Riso100 g

Proteine4,2 g 4,2 g

Grassi3,7 g 3,7 g

Vitamina D0,1 µg 0,1 µg

Omega-30 g 0 g

Energia144 kcal 144 kcal

Proteine−3,2 g

Grassi+0,9 g

Vitamina D+0,1 µg

Omega-3pari

Energia−206 kcal

Riso integrale, secco

Riso100 g

Proteine7,4 g 7,4 g

Grassi2,8 g 2,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia350 kcal 350 kcal

Contenuto di magnesio più alto

Riso integrale, secco contiene 109 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Riso integrale, secco contiene 41 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di carboidrati più alto

Riso integrale, secco contiene 48,2 g di carboidrati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Risotto con formaggio, fatto in casa	Riso integrale, secco
Macronutrienti
Energia	144 kcal	350 kcal
Proteine	4,2 g	7,4 g
Grassi	3,7 g	2,8 g
di cui acidi grassi saturi	1,6 g	0,6 g
di cui polinsaturi	0,3 g	1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	23,2 g	71,4 g
di cui zuccheri	0,5 g	0,6 g
Fibre alimentari	0,5 g	5 g
Acqua	68,5 g	12,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	84 mg	11 mg
Ferro	0,1 mg	1,1 mg
Magnesio	11 mg	120 mg
Fosforo	85 mg	160 mg
Potassio	45 mg	220 mg
Sodio	280 mg	4 mg
Zinco	0,6 mg	1,6 mg
Vitamine
Vitamina D	0,1 µg	0 µg
Vitamina B12	0,1 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	7 µg	48 µg

Risotto con formaggio, fatto in casa vs Riso integrale, secco: confronto nutrizionale

Risotto con formaggio, fatto in casa

Riso integrale, secco

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