Vergleich

Risotto mit Käse, hausgemacht vs. Reis unpoliert, trocken: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 144 kcal bei Risotto mit Käse, hausgemacht, gegenüber 350 kcal bei Reis unpoliert, trocken. Differenz: 206 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Risotto mit Käse, hausgemacht

Reis100 g

Protein4.2 g 4.2 g

Fett3.7 g 3.7 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-30 g 0 g

Energie144 kcal 144 kcal

Protein−3.2 g

Fett+0.9 g

Vitamin D+0.1 µg

Omega-3gleich

Energie−206 kcal

Reis unpoliert, trocken

Reis100 g

Protein7.4 g 7.4 g

Fett2.8 g 2.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie350 kcal 350 kcal

Höchster Gehalt an Magnesium

Reis unpoliert, trocken enthält 109 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Reis unpoliert, trocken enthält 41 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kohlenhydrate

Reis unpoliert, trocken enthält 48.2 g mehr Kohlenhydrate je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Risotto mit Käse, hausgemacht	Reis unpoliert, trocken
Makronährstoffe
Energie	144 kcal	350 kcal
Protein	4.2 g	7.4 g
Fett	3.7 g	2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.6 g	0.6 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	23.2 g	71.4 g
davon Zucker	0.5 g	0.6 g
Ballaststoffe	0.5 g	5 g
Wasser	68.5 g	12.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	84 mg	11 mg
Eisen	0.1 mg	1.1 mg
Magnesium	11 mg	120 mg
Phosphor	85 mg	160 mg
Kalium	45 mg	220 mg
Natrium	280 mg	4 mg
Zink	0.6 mg	1.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0.1 µg	0 µg
Vitamin B12	0.1 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	7 µg	48 µg

Risotto mit Käse, hausgemacht vs. Reis unpoliert, trocken: Nährwert-Vergleich

Risotto mit Käse, hausgemacht

Reis unpoliert, trocken

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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