Vergleich

Risotto ohne Käse, zubereitet vs. Reis unpoliert, trocken: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 125 kcal bei Risotto ohne Käse, zubereitet, gegenüber 350 kcal bei Reis unpoliert, trocken. Differenz: 225 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Risotto ohne Käse, zubereitet

Reis100 g

Protein2.4 g 2.4 g

Fett1.6 g 1.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie125 kcal 125 kcal

Protein−5 g

Fett−1.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−225 kcal

Reis unpoliert, trocken

Reis100 g

Protein7.4 g 7.4 g

Fett2.8 g 2.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie350 kcal 350 kcal

Höchster Gehalt an Magnesium

Reis unpoliert, trocken enthält 111 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Reis unpoliert, trocken enthält 41 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kohlenhydrate

Reis unpoliert, trocken enthält 46.5 g mehr Kohlenhydrate je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Risotto ohne Käse, zubereitet	Reis unpoliert, trocken
Makronährstoffe
Energie	125 kcal	350 kcal
Protein	2.4 g	7.4 g
Fett	1.6 g	2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.6 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	24.9 g	71.4 g
davon Zucker	0.5 g	0.6 g
Ballaststoffe	0.5 g	5 g
Wasser	70.7 g	12.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	8 mg	11 mg
Eisen	0.1 mg	1.1 mg
Magnesium	9 mg	120 mg
Phosphor	40 mg	160 mg
Kalium	42 mg	220 mg
Natrium	250 mg	4 mg
Zink	0.3 mg	1.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	0 mg
Folat	7 µg	48 µg

Risotto ohne Käse, zubereitet vs. Reis unpoliert, trocken: Nährwert-Vergleich

Risotto ohne Käse, zubereitet

Reis unpoliert, trocken

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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