Vergleich

Amaranth, Samen, roh vs. Rollgerste: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 376 kcal bei Amaranth, Samen, roh, gegenüber 337 kcal bei Rollgerste. Differenz: 39 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Amaranth, Samen, roh

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein15.8 g 15.8 g

Fett7 g 7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie376 kcal 376 kcal

Protein+6.7 g

Fett+5 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+39 kcal

Rollgerste

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein9.1 g 9.1 g

Fett2 g 2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie337 kcal 337 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Amaranth, Samen, roh enthält 7.1 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Amaranth, Samen, roh enthält 179 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Amaranth, Samen, roh enthält 6.7 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Amaranth, Samen, roh	Rollgerste
Makronährstoffe
Energie	376 kcal	337 kcal
Protein	15.8 g	9.1 g
Fett	7 g	2 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.5 g	0.4 g
davon mehrfach ungesättigte	2.8 g	0.6 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	56.8 g	64 g
davon Zucker	1.7 g	1.4 g
Ballaststoffe	11 g	13.4 g
Wasser	11.1 g	10.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	160 mg	18 mg
Eisen	9 mg	1.9 mg
Magnesium	250 mg	71 mg
Phosphor	560 mg	250 mg
Kalium	480 mg	300 mg
Natrium	4 mg	2 mg
Zink	3.7 mg	2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	4 mg	0 mg
Folat	64 µg	50 µg

Amaranth, Samen, roh vs. Rollgerste: Nährwert-Vergleich

Amaranth, Samen, roh

Rollgerste

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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