Confronto

Amaranto, seme, crudo vs Orzo perlato, secco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 376 kcal per Amaranto, seme, crudo, contro 337 kcal per Orzo perlato, secco. Differenza: 39 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Amaranto, seme, crudo

Altri prodotti a base di cereali100 g

Proteine15,8 g 15,8 g

Grassi7 g 7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia376 kcal 376 kcal

Proteine+6,7 g

Grassi+5 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+39 kcal

Orzo perlato, secco

Altri prodotti a base di cereali100 g

Proteine9,1 g 9,1 g

Grassi2 g 2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia337 kcal 337 kcal

Contenuto di ferro più alto

Amaranto, seme, crudo contiene 7,1 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Amaranto, seme, crudo contiene 179 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Amaranto, seme, crudo contiene 6,7 g di proteine in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Amaranto, seme, crudo	Orzo perlato, secco
Macronutrienti
Energia	376 kcal	337 kcal
Proteine	15,8 g	9,1 g
Grassi	7 g	2 g
di cui acidi grassi saturi	1,5 g	0,4 g
di cui polinsaturi	2,8 g	0,6 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	56,8 g	64 g
di cui zuccheri	1,7 g	1,4 g
Fibre alimentari	11 g	13,4 g
Acqua	11,1 g	10,8 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	160 mg	18 mg
Ferro	9 mg	1,9 mg
Magnesio	250 mg	71 mg
Fosforo	560 mg	250 mg
Potassio	480 mg	300 mg
Sodio	4 mg	2 mg
Zinco	3,7 mg	2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	4 mg	0 mg
Folati	64 µg	50 µg

Amaranto, seme, crudo vs Orzo perlato, secco: confronto nutrizionale

Amaranto, seme, crudo

Orzo perlato, secco

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto