Vergleich

Amaranth, Samen, roh vs. Weizen (Weichweizen), ganzes Korn: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 376 kcal bei Amaranth, Samen, roh, gegenüber 327 kcal bei Weizen (Weichweizen), ganzes Korn. Differenz: 49 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Amaranth, Samen, roh

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein15.8 g 15.8 g

Fett7 g 7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie376 kcal 376 kcal

Protein+4.4 g

Fett+5.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+49 kcal

Weizen (Weichweizen), ganzes Korn

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein11.4 g 11.4 g

Fett1.8 g 1.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie327 kcal 327 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Amaranth, Samen, roh enthält 5.8 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Amaranth, Samen, roh enthält 153 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Weizen (Weichweizen), ganzes Korn enthält 23 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Amaranth, Samen, roh	Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Makronährstoffe
Energie	376 kcal	327 kcal
Protein	15.8 g	11.4 g
Fett	7 g	1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.5 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	2.8 g	0.8 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	56.8 g	59.6 g
davon Zucker	1.7 g	0.7 g
Ballaststoffe	11 g	13.3 g
Wasser	11.1 g	12.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	160 mg	33 mg
Eisen	9 mg	3.2 mg
Magnesium	250 mg	97 mg
Phosphor	560 mg	340 mg
Kalium	480 mg	380 mg
Natrium	4 mg	8 mg
Zink	3.7 mg	2.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	4 mg	0 mg
Folat	64 µg	87 µg

Amaranth, Samen, roh vs. Weizen (Weichweizen), ganzes Korn: Nährwert-Vergleich

Amaranth, Samen, roh

Weizen (Weichweizen), ganzes Korn

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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