Vergleich

Amaranth, Samen, roh vs. Hirse, Korn geschält: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 376 kcal bei Amaranth, Samen, roh, gegenüber 360 kcal bei Hirse, Korn geschält. Differenz: 16 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Amaranth, Samen, roh

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein15.8 g 15.8 g

Fett7 g 7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie376 kcal 376 kcal

Protein+5.2 g

Fett+3.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie+16 kcal

Hirse, Korn geschält

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett3.9 g 3.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie360 kcal 360 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Amaranth, Samen, roh enthält 280 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Amaranth, Samen, roh enthält 130 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Amaranth, Samen, roh enthält 44 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Amaranth, Samen, roh	Hirse, Korn geschält
Makronährstoffe
Energie	376 kcal	360 kcal
Protein	15.8 g	10.6 g
Fett	7 g	3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.5 g	1 g
davon mehrfach ungesättigte	2.8 g	1.9 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	56.8 g	68.8 g
davon Zucker	1.7 g	1.5 g
Ballaststoffe	11 g	3.8 g
Wasser	11.1 g	12.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	160 mg	10 mg
Eisen	9 mg	6.9 mg
Magnesium	250 mg	120 mg
Phosphor	560 mg	280 mg
Kalium	480 mg	170 mg
Natrium	4 mg	3 mg
Zink	3.7 mg	2.9 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	4 mg	0 mg
Folat	64 µg	20 µg

Amaranth, Samen, roh vs. Hirse, Korn geschält: Nährwert-Vergleich

Amaranth, Samen, roh

Hirse, Korn geschält

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche