Confronto

Amaranto, seme, crudo vs Miglio, grano decorticato: confronto nutrizionale

Per 100 g: 376 kcal per Amaranto, seme, crudo, contro 360 kcal per Miglio, grano decorticato. Differenza: 16 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Amaranto, seme, crudo

Altri prodotti a base di cereali100 g

Proteine15,8 g 15,8 g

Grassi7 g 7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia376 kcal 376 kcal

Proteine+5,2 g

Grassi+3,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia+16 kcal

Miglio, grano decorticato

Altri prodotti a base di cereali100 g

Proteine10,6 g 10,6 g

Grassi3,9 g 3,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia360 kcal 360 kcal

Contenuto di fosforo più alto

Amaranto, seme, crudo contiene 280 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Amaranto, seme, crudo contiene 130 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Amaranto, seme, crudo contiene 44 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Amaranto, seme, crudo	Miglio, grano decorticato
Macronutrienti
Energia	376 kcal	360 kcal
Proteine	15,8 g	10,6 g
Grassi	7 g	3,9 g
di cui acidi grassi saturi	1,5 g	1 g
di cui polinsaturi	2,8 g	1,9 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	56,8 g	68,8 g
di cui zuccheri	1,7 g	1,5 g
Fibre alimentari	11 g	3,8 g
Acqua	11,1 g	12,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	160 mg	10 mg
Ferro	9 mg	6,9 mg
Magnesio	250 mg	120 mg
Fosforo	560 mg	280 mg
Potassio	480 mg	170 mg
Sodio	4 mg	3 mg
Zinco	3,7 mg	2,9 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	4 mg	0 mg
Folati	64 µg	20 µg

Amaranto, seme, crudo vs Miglio, grano decorticato: confronto nutrizionale

Amaranto, seme, crudo

Miglio, grano decorticato

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto