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Confronto

Frumento (grano tenero), chicco intero vs Miglio, grano decorticato: confronto nutrizionale

Per 100 g: 327 kcal per Frumento (grano tenero), chicco intero, contro 360 kcal per Miglio, grano decorticato. Differenza: 33 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Frumento (grano tenero), chicco intero

Altri prodotti a base di cereali100 g
Frumento (grano tenero), chicco intero
Proteine11,4 g 11,4 g
Grassi1,8 g 1,8 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,1 g 0,1 g
Energia327 kcal 327 kcal
Vitamina Dpari

Miglio, grano decorticato

Altri prodotti a base di cereali100 g
Miglio, grano decorticato
Proteine10,6 g 10,6 g
Grassi3,9 g 3,9 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,1 g 0,1 g
Energia360 kcal 360 kcal
Contenuto di folati più alto

Frumento (grano tenero), chicco intero contiene 67 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Miglio, grano decorticato contiene 3,7 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Frumento (grano tenero), chicco intero contiene 9,5 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gFrumento (grano tenero), chicco interoMiglio, grano decorticato
Macronutrienti
Energia327 kcal360 kcal
Proteine11,4 g10,6 g
Grassi1,8 g3,9 g
di cui acidi grassi saturi0,3 g1 g
di cui polinsaturi0,8 g1,9 g
di cui omega-30,1 g0,1 g
Carboidrati59,6 g68,8 g
di cui zuccheri0,7 g1,5 g
Fibre alimentari13,3 g3,8 g
Acqua12,6 g12,1 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio33 mg10 mg
Ferro3,2 mg6,9 mg
Magnesio97 mg120 mg
Fosforo340 mg280 mg
Potassio380 mg170 mg
Sodio8 mg3 mg
Zinco2,6 mg2,9 mg
Vitamine
Vitamina D0 µg0 µg
Vitamina B120 µg0 µg
Vitamina C0 mg0 mg
Folati87 µg20 µg

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