Vergleich

Hirse, Korn geschält vs. Buchweizen, Korn geschält: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 360 kcal bei Hirse, Korn geschält, gegenüber 341 kcal bei Buchweizen, Korn geschält. Differenz: 19 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Hirse, Korn geschält

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett3.9 g 3.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie360 kcal 360 kcal

Protein−2.5 g

Fett+0.8 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie+19 kcal

Buchweizen, Korn geschält

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein13.1 g 13.1 g

Fett3.1 g 3.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie341 kcal 341 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Hirse, Korn geschält enthält 4.8 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Buchweizen, Korn geschält enthält 80 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Buchweizen, Korn geschält enthält 40 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Hirse, Korn geschält	Buchweizen, Korn geschält
Makronährstoffe
Energie	360 kcal	341 kcal
Protein	10.6 g	13.1 g
Fett	3.9 g	3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	1.9 g	0.8 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	68.8 g	62.4 g
davon Zucker	1.5 g	0.9 g
Ballaststoffe	3.8 g	5.8 g
Wasser	12.1 g	13.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	10 mg	15 mg
Eisen	6.9 mg	2.1 mg
Magnesium	120 mg	200 mg
Phosphor	280 mg	370 mg
Kalium	170 mg	420 mg
Natrium	3 mg	< 0,3 mg
Zink	2.9 mg	1.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	20 µg	60 µg

Hirse, Korn geschält vs. Buchweizen, Korn geschält: Nährwert-Vergleich

Hirse, Korn geschält

Buchweizen, Korn geschält

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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