Vergleich

Buchweizen, Korn geschält vs. Amaranth, Samen, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 341 kcal bei Buchweizen, Korn geschält, gegenüber 376 kcal bei Amaranth, Samen, roh. Differenz: 35 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Buchweizen, Korn geschält

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein13.1 g 13.1 g

Fett3.1 g 3.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie341 kcal 341 kcal

Protein−2.7 g

Fett−3.9 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−35 kcal

Amaranth, Samen, roh

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein15.8 g 15.8 g

Fett7 g 7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie376 kcal 376 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Amaranth, Samen, roh enthält 6.9 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Amaranth, Samen, roh enthält 190 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Amaranth, Samen, roh enthält 5.2 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Buchweizen, Korn geschält	Amaranth, Samen, roh
Makronährstoffe
Energie	341 kcal	376 kcal
Protein	13.1 g	15.8 g
Fett	3.1 g	7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	1.5 g
davon mehrfach ungesättigte	0.8 g	2.8 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	62.4 g	56.8 g
davon Zucker	0.9 g	1.7 g
Ballaststoffe	5.8 g	11 g
Wasser	13.8 g	11.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	15 mg	160 mg
Eisen	2.1 mg	9 mg
Magnesium	200 mg	250 mg
Phosphor	370 mg	560 mg
Kalium	420 mg	480 mg
Natrium	< 0,3 mg	4 mg
Zink	1.6 mg	3.7 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	4 mg
Folat	60 µg	64 µg

Buchweizen, Korn geschält vs. Amaranth, Samen, roh: Nährwert-Vergleich

Buchweizen, Korn geschält

Amaranth, Samen, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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