Vergleich

Hartweizengriess, trocken vs. Hirse, Korn geschält: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 347 kcal bei Hartweizengriess, trocken, gegenüber 360 kcal bei Hirse, Korn geschält. Differenz: 13 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Hartweizengriess, trocken

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein13.3 g 13.3 g

Fett1.6 g 1.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie347 kcal 347 kcal

Protein+2.7 g

Fett−2.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie−13 kcal

Hirse, Korn geschält

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett3.9 g 3.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie360 kcal 360 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Hirse, Korn geschält enthält 4.3 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Hirse, Korn geschält enthält 66 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Hartweizengriess, trocken enthält 27 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Hartweizengriess, trocken	Hirse, Korn geschält
Makronährstoffe
Energie	347 kcal	360 kcal
Protein	13.3 g	10.6 g
Fett	1.6 g	3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	1.9 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	66.8 g	68.8 g
davon Zucker	1.7 g	1.5 g
Ballaststoffe	6.3 g	3.8 g
Wasser	11.1 g	12.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	23 mg	10 mg
Eisen	2.6 mg	6.9 mg
Magnesium	54 mg	120 mg
Phosphor	170 mg	280 mg
Kalium	210 mg	170 mg
Natrium	2 mg	3 mg
Zink	1.8 mg	2.9 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	47 µg	20 µg

Hartweizengriess, trocken vs. Hirse, Korn geschält: Nährwert-Vergleich

Hartweizengriess, trocken

Hirse, Korn geschält

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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