Comparateur

Semoule de blé dur, sèche vs Millet, grains décortiqués : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 347 kcal côté Semoule de blé dur, sèche, contre 360 kcal côté Millet, grains décortiqués, soit un écart de 13 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Semoule de blé dur, sèche

Autres produits céréaliers100 g

Protéines13,3 g 13,3 g

Lipides1,6 g 1,6 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie347 kcal 347 kcal

Protéines+2,7 g

Lipides−2,3 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,1 g

Énergie−13 kcal

Millet, grains décortiqués

Autres produits céréaliers100 g

Protéines10,6 g 10,6 g

Lipides3,9 g 3,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie360 kcal 360 kcal

Teneur en fer la plus élevée

Millet, grains décortiqués contient 4,3 mg de fer de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Millet, grains décortiqués contient 66 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Semoule de blé dur, sèche contient 27 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Semoule de blé dur, sèche	Millet, grains décortiqués
Macronutriments
Énergie	347 kcal	360 kcal
Protéines	13,3 g	10,6 g
Lipides	1,6 g	3,9 g
dont acides gras saturés	0,2 g	1 g
dont polyinsaturés	0,5 g	1,9 g
dont oméga-3	0 g	0,1 g
Glucides	66,8 g	68,8 g
dont sucres	1,7 g	1,5 g
Fibres alimentaires	6,3 g	3,8 g
Eau	11,1 g	12,1 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	23 mg	10 mg
Fer	2,6 mg	6,9 mg
Magnésium	54 mg	120 mg
Phosphore	170 mg	280 mg
Potassium	210 mg	170 mg
Sodium	2 mg	3 mg
Zinc	1,8 mg	2,9 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	47 µg	20 µg

Semoule de blé dur, sèche vs Millet, grains décortiqués : comparaison nutritionnelle

Semoule de blé dur, sèche

Millet, grains décortiqués

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Poursuivre la comparaison