Comparateur

Quinoa, cru vs Millet, grains décortiqués : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 362 kcal côté Quinoa, cru, contre 360 kcal côté Millet, grains décortiqués, soit un écart de 2 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Quinoa, cru

Autres produits céréaliers100 g

Protéines13,3 g 13,3 g

Lipides6,6 g 6,6 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,3 g 0,3 g

Énergie362 kcal 362 kcal

Protéines+2,7 g

Lipides+2,7 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,1 g

Énergie+2 kcal

Millet, grains décortiqués

Autres produits céréaliers100 g

Protéines10,6 g 10,6 g

Lipides3,9 g 3,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie360 kcal 360 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Quinoa, cru contient 115 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Quinoa, cru contient 630 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en fer la plus élevée

Millet, grains décortiqués contient 3,3 mg de fer de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Quinoa, cru	Millet, grains décortiqués
Macronutriments
Énergie	362 kcal	360 kcal
Protéines	13,3 g	10,6 g
Lipides	6,6 g	3,9 g
dont acides gras saturés	0,5 g	1 g
dont polyinsaturés	2,5 g	1,9 g
dont oméga-3	0,3 g	0,1 g
Glucides	58,2 g	68,8 g
dont sucres	3,1 g	1,5 g
Fibres alimentaires	8,3 g	3,8 g
Eau	11,4 g	12,1 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	41 mg	10 mg
Fer	3,6 mg	6,9 mg
Magnésium	180 mg	120 mg
Phosphore	420 mg	280 mg
Potassium	800 mg	170 mg
Sodium	1 mg	3 mg
Zinc	2,9 mg	2,9 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	1 mg	0 mg
Folates	135 µg	20 µg

Quinoa, cru vs Millet, grains décortiqués : comparaison nutritionnelle

Quinoa, cru

Millet, grains décortiqués

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Poursuivre la comparaison