Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Hülsenfrüchte
137 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) liefern 137 kcal (579 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Hülsenfrüchte» (Familie «Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein9 g
18%
Fett0.7 g
1%
Kohlenhydrate21.2 g
8%
Ballaststoffe5 g
17%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 137 kcal (579 kJ)C | 7% |
| Protein | 9 gC | 18% |
| Fett | 0.7 gC | 1% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 gC | 1% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.3 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.1 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 21.2 gC | 8% |
| davon Zucker | 1.1 gC | 1% |
| Ballaststoffe | 5 gC | 17% |
| Wasser | 64.2 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 18 mgC | 2% |
| Eisen | 1.6 mgC | 11% |
| Magnesium | 36 mgC | 10% |
| Phosphor | 140 mgC | 20% |
| Kalium | 340 mgC | 17% |
| Natrium | 3 mgC | 0% |
| Zink | 1.2 mgC | 12% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgC | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgC | 0% |
| Vitamin C | 1 mgC | 1% |
| Folat | 43 µgC | 21% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
