Vergleich
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 127 kcal bei Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 137 kcal bei Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). Differenz: 10 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Hülsenfrüchte100 g
Protein9.6 g
9.6 g
Fett1.9 g
1.9 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie127 kcal
127 kcal
Protein+0.6 g
Fett+1.2 g
Vitamin Dgleich
Omega-3+0.1 g
Energie−10 kcal
Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Hülsenfrüchte100 g
Protein9 g
9 g
Fett0.7 g
0.7 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie137 kcal
137 kcal
Höchster Gehalt an Ballaststoffe
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 2.7 g mehr Ballaststoffe je 100 g.
Höchster Gehalt an Eisen
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 0.4 mg mehr Eisen je 100 g.
Höchster Gehalt an Kohlenhydrate
Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 7.2 g mehr Kohlenhydrate je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 127 kcal | 137 kcal |
| Protein | 9.6 g | 9 g |
| Fett | 1.9 g | 0.7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1 g | 0.3 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 21.2 g |
| davon Zucker | 1 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 7.7 g | 5 g |
| Wasser | 67 g | 64.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 36 mg | 18 mg |
| Eisen | 2 mg | 1.6 mg |
| Magnesium | 44 mg | 36 mg |
| Phosphor | 150 mg | 140 mg |
| Kalium | 350 mg | 340 mg |
| Natrium | 2 mg | 3 mg |
| Zink | 1.1 mg | 1.2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 1 mg |
| Folat | 47 µg | 43 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Hülsenfrüchte, gekocht
- Vollständige Seite: Erbse, gekocht
- Mehl (Durchschnitt) oder Knöpflimehl: der Vergleich
- Mehl, hell (Durchschnitt) oder Knöpflimehl: der Vergleich
- Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): der Vergleich
- Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Diesen Vergleich im Vergleichstool anpassen