Fisch
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl
Meeresfische
302 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl liefern 302 kcal (1’260 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Vitamin B12 (0.9 µg), Protein (16 g) und Fett (18.9 g) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Meeresfische» (Familie «Fisch») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein16 g
32%
Fett18.9 g
27%
Kohlenhydrate16.8 g
6%
Ballaststoffe0.8 g
3%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 302 kcal (1’260 kJ)C | 15% |
| Protein | 16 gC | 32% |
| Fett | 18.9 gC | 27% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 gC | 7% |
| davon mehrfach ungesättigte | 4.4 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 1.4 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 16.8 gC | 6% |
| davon Zucker | 0.1 gC | 0% |
| Ballaststoffe | 0.8 gC | 3% |
| Wasser | 47.8 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 11 mgC | 1% |
| Eisen | 0.4 mgC | 3% |
| Magnesium | 18 mgC | 5% |
| Phosphor | 140 mgC | 20% |
| Kalium | 280 mgC | 14% |
| Natrium | 230 mgC | 10% |
| Zink | 0.5 mgC | 5% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.8 µgC | 16% |
| Vitamin B12 | 0.9 µgC | 34% |
| Vitamin C | 0 mgC | 0% |
| Folat | 7 µgC | 4% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
